Strečink
16.1.2018 - Ilja
Strečink je důležitou součástí trénínků i zápasů. Níže je uveden odkaz na výstupy projektu, který proběhl na Fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně:
www.fsps.muni.cz/strecink/
Zjednodušené shrnutí:
Před výkonem (na začátku tréninku, před zápasem) se má provádět tzv. dynamický strečink - jde o pohyby bez výdrže v limitní poloze, které by měly vyvolat protažení. Např. běžecká abeceda, zvířecí pohyby, "angličáky", kroužení trupem, končetinami, atp. (příklady zde: www.fsps.muni.cz/strecink/?str…
Po výkonu (na konci tréninku, po zápase) má být tzv. statický strečink (protahování). Protahování by nemělo být před výkonem, protože má negativní vliv na výkon! (příklady zde: www.fsps.muni.cz/strecink/?str…
